Happy Work - Praktische Werkzeuge aus der positiven Psychologie für Praxisausbildende

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Im anspruchsvollen Bankenalltag kann die Positive Psychologie einen Weg zu mehr Wohlbefinden und Persönlichkeitsentwicklung eröffnen.  Benjamin Sager, Innovationspsychologe, hat für CYP einen Gastbeitrag erstellt.

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# PERMA

 
Martin Seligman, spesso definito il padre fondatore della psicologia positiva, ha identificato nel modello **PERMA** cinque fattori principali che concorrono alla felicità:

**P**ositive emotions (emozioni positive)
**E**ngagement (flow)
**R**elationship (relazioni)
**M**eaning (significato)
**A**ccomplishment (realizzazione)

# Attuazione pratica

Nella loro quotidianità lavorativa, i formatori di pratica si trovano a dover rispondere ad aspettative elevate e a gestire agende fitte di appuntamenti. Ecco di seguito qualche suggerimento semplice ma efficace che si può mettere in pratica anche in una giornata di lavoro già piena.

# Dare spazio alla positività

Il nostro cervello è una macchina progettata per risolvere problemi, ed è per questo che si focalizza prevalentemente su eventi negativi. Solo il 3 % dei nostri pensieri è positivo. 

Con i seguenti esercizi potete controbilanciare consapevolmente questa situazione.  

* Iniziate la giornata lavorativa con una ventata di positività: comunicate in poche parole cosa vi rende particolarmente felici o vi motiva.
* Ogni occasione è buona per festeggiare: traguardi, persone, stagioni, compleanni, un EFT superato...

![](https://www.datocms-assets.com/25771/1708425313-flow_it.png?ar=source)

Secondo il ricercatore Csikszentmihalyi, lo stato di flow si raggiunge quando i nostri punti di forza personali sono in perfetto equilibrio con le sfide poste da una determinata situazione. È quindi utile che i formatori di pratica 

1. conoscano i punti di forza degli apprendisti. Il test gratuito [Values in Action](https://www.viacharacter.org/), disponibile anche in una versione specifica per i giovani, può essere un valido aiuto in tal senso; 
2. riflettano con gli apprendisti per capire quali delle sfide attuali non generano né stress né noia. 

A tale scopo è possibile abbinare le attività in corso ai quattro quadranti (cfr. immagine). 


# Dare il via alla ricerca di senso
[William Damon](https://www.amazon.com/Path-Purpose-Young-People-Calling/dp/1416537244) è uno dei principali studiosi nel campo della ricerca di senso nell’adolescenza. Solo il 20% dei giovani interpellati nelle sue indagini ha dichiarato di aver trovato un senso nella vita e nel lavoro. La ricerca di un senso è tuttavia un fattore importante per lo sviluppo della personalità e il benessere, e vale quindi la pena sostenere e accompagnare gli apprendisti lungo tale percorso.

**Ecco alcuni suggerimenti utili:**

* date l’esempio e formulate per voi stessi il senso della vostra vita e del vostro lavoro. Riflettete sui vostri valori e su come potete contribuire al raggiungimento degli obiettivi primari della vostra organizzazione o del mondo.
* tornate spesso sull’argomento (ad es. durante il pranzo) e raccontate il vostro percorso personale alla ricerca di un senso;
* individuate negli apprendisti qualcosa che possa accendere in loro la passione e l’entusiasmo, proprio come affermava William B. Yeats: «Educare non è riempire un secchio, ma accedere un fuoco».  

Integrando questi strumenti collaudati nell’attività lavorativa quotidiana è possibile contribuire a creare un ambiente di apprendimento positivo e costruttivo e promuovere appieno lo sviluppo degli apprendisti.

# Informazioni sull’autore Benjamin Sager

Questo articolo è stato redatto da Benjamin Sager di [Mutanfall](https://www.mutanfall.org/) per CYP.

![](https://www.datocms-assets.com/25771/1708343472-bensch_sager.jpg?ar=source)

Benjamin Sager, detto Bensch, è psicologo dell’innovazione e probabilmente il terzo migliore «humor trainer» della Svizzera. La sua passione è mettere in pratica le proprie conoscenze specialistiche nel campo della psicologia positiva in situazioni pratiche. La sua specialità è la definizione dei processi e l’affiancamento di team e quadri dirigenti nel percorso verso scelte e decisioni coraggiose. Bensch è inoltre parrucchiere per hobby, è appassionato di vini rossi italiani e insegna al CAS in psicologia positiva presso l’Università di Zurigo. 

Happy Work: Strumenti pratici mutuati dalla psicologia positiva per i formatori di pratica